Apple 芯片
将 Mac 开机并继续按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。点按标有“选项”字样的齿轮图标，然后点按“继续”。
Intel 处理器
将 Mac 开机并立即按住 Command (⌘)-R，直到看到 Apple 标志或其他图像，再松开按键。
如果系统提示选择用户的话，选择一个你知道密码的用户，点按“下一步”，然后输入用户的管理员密码(也就是这个用户的Mac开机密码)。
看到实用工具窗口时，表示已经进入恢复模式工具：
从时间机器恢复：从“时间机器”备份恢复你的文件。
重新安装 macOS：下载并重新安装 Mac 操作系统。
Safari 浏览器：使用 Safari 浏览器浏览网页，并查找与 Mac 相关的帮助。此实用工具中包含 Apple 支持网站链接。浏览器插件和扩展都会被停用。
磁盘工具：可以使用“磁盘工具”修复你的磁盘，或者抹掉你的磁盘或其他储存设备。
